Najbolji načini da se za minutu razvedrite

Istina, ova metoda zahteva najviše truda, no zato i postiže najtrajnije rezultate.
Aerobičko vežbanje, poput plivanja i trcanja, podstice oslobadanje endorfina koji će vas osloboditi teskobe i potištenosti. Ako vam to zvuči prenaporno, počnite sa nečim jednostavnijim - šetnjom.
Boravak na otvorenom odličan je način da iskoristite ono malo sunčevih zraka u kratkim danima. Isprobajte i jogu - nije naporna, a odlično deluje na duševni mir. Smiruje i podstiče proizvodnju hormona sreće. Ipak, ne preterujte - previše šećera uništava pozitivna dejstva.
Odaberite tamnu čokoladu s više kakaa ali budite umereni. Pronađite nešto što će vas nasmejati. Probudite li se loše volje, oponašajte klince i započnite dan gledanjem crtaća.
Družite se s duhovitim ljudima. Veselje je zarazno. Može i pas. Ili popričajte s papagajem. Kućni ljubimci dokazano smanjuju stres i vrlo su zabavni. Svaki vlasnik neke drage životinjice o tome bi vam mogao pričati satima.
Slušajući omiljeni CD, uvek se osećate bolje, zar ne? Dobro je i složiti ličnu kompilaciju za podizanje raspoloženja. Još ako usput zaplešete, to ce oterati crne oblake.
Napolju je hladno, rano se smračuje, šef vas gnjavi, a godišnji odmor je tako daleko... Sasvim dovoljno da “padnete u bedak”. Ipak, ne dajte se! U osnovi, sami birate hoćete li se osecati dobro ili loše - najvažnije je odlučiti biti dobre volje. Ponekad vam je potreban mali podsticaj. Ovi načini popravljanja raspoloženja odličan su početak, a slobodno ih nadopunite vlastitim popisom stvari koje vas mogu razveseliti.

Izvor